Poradenstvo pre krásu, zdravie a život. Tel: 0903493241
O nás








Dobrý deň, 


  Moje meno je Beata, som fyzioterapeut s mnohoročnými skúsenosťami a ťeším sa na Vašu návštevu v našom Relax Centre. 

 Relax Centrum sme otvorili v roku 2007 s cieľom ponúknuť dovtedy nedostupné a neexistujúce služby v lokalite mesta Šahy. Mám skúsenosti z výskumu z oblasti fyziatrie z Dudiniec, a taktiež z bežných procedúr ponúkaných v kupeloch.  

  Služby, ktoré poskytujeme sú hlavne cvičenie, masáže a procedúry zamerané na relax a odstraňovanie bolestí pohybového systému.

Archív

Monthly Archives: január 2016

Nepríjemnú bolesť v krížoch pravidelne pociťuje až štvrtina ľudí vo veku 30-50 rokov a s pribúdajúcim vekom sa ich výskyt zvyšuje. Nečakané „seknutie“ v týchto miestach vie poriadne skomplikovať život. Známe nemecké slovo hexenšus je tak doslova bosoráckou ranou.

backSvoj chrbát preťažujeme, nedávame si pozor na prechladnutie, a kým ťažkosti nie sú také veľké, že sa pre bolesť ostro vystreľujúcu do sedacieho svalu a nohy nedokážeme pohybovať, podceňujeme ich. „Už obyčajné sedenie stačí na to, aby sme si poškodzovali chrbticu.

Pri sedení je platnička stlačená a jej výživa je nedostatočná. Preto je dôležité aspoň z času na čas vykonať za kancelárskym stolom pohyb, vstať, poprechádzať sa a rozcvičiť sa. Aj keď má človek akútne bolesti krížov, treba robiť aspoň nejaký pohyb, aby sa platničkám zabezpečila výživa a nielen ležať ako Lazar.

hehenshus

Čo robiť pri „seknutí“ v krížoch? Treba si ľahnúť do úľavovej polohy, ktorú si každý najlepšie individuálne nájde sám. Môže to byť poloha na nebolestivej strane tela, pričom je spodná ruka pod hlavou, vyššie položená noha je pokrčená v kolene, možno si ju podložiť vankúšom. Spodná noha je vystretá. Možné je aj ľahnúť si na chrbát a nohy vyložiť na stoličku, fitloptu alebo iný predmet. Úľavová poloha nesmie provokovať bolesť.
Ak je bolesť znesiteľná a dokážete sa dostať do nášho Relax Centra, máme pre vás podľa vášho stavu pripravenú sériu procedúr, ktoré vás rýchlo postavia na nohy. Prvá časť procedúr je so silným účinkom proti bolesti. V druhej časti vám bude mikromasážou uvoľnené svalstvo okolo chrbtice, s účinkom prekrvenia postihnutej časti chrbtice. V tretej časti vás naučíme pár jednoduchých cvikov, ktoré vám zabezpečia, že sa vám bolesti už nevrátia. Dostanete aj informácie, ktoré pohyby napr. pri dvíhaní predmetov alebo  vstávaní sú lepšie a vhodnejšie.

DSC00053

Ako sa zbaviť bolestí chrbta? Osvedčeným liekom je pohyb. 

  Bolesti chrbta sú považované za jeden z najzávažnejších medícínskych, ekonomických a sociálnych problémov. Slovensko a Česko nie je výnimkou. Chronickou bolesťou chrbta trpí podľa štatistík 40% tunajšej populácie. Bolesti chrbta sú druhou najčastejšou pracovnou neschopnosťou.

DSC00096-largePodľa Ústavu zdravotníckych informácii a štatistiky každý chorý strávi liečením ročne sedemnásť dní. Choroby pohybového aparátu si dlhodobo udržujú druhé miesto v príčinách pracovnej neschopnosti, narastá však ich percentuálny podiel.

Zatiaľ čo v roku 1997 zaujimali necelých 14 %, v roku 2013 to už bolo skoro 18%. Konzervatívna liečba chrbta patrí medzi top 5 najčastejších hospitalizačných prípadov. Široká škála bolestí rozličných častí pohybového ústrojenstva je jednou z vôbec najrozsiahlejších skupín problémov, s ktorými sa pacienti na lekára obracajú.

 Mladý ľudia pozor na stravu!

 Na zlej kondícii našich chrbtov sa podpisuje množstvo všeobecne známych faktorov – niektoré ovplyvniť dokážeme, iné však nie. Deti sú čím ďalej vyššie a ťažšie, bez toho, aby to kompenzovali záťažou, ktorá umožní, aby sa vytvorilo kvalitné väzivo. Zlé držanie tela je zlý životný návyk, na ktorom sa nepriamo podiela výchova v rodine a vplyv okolia.

  Na problémoch s chrbtom a kĺbov sa podpisujú zlé stravovacie návyky. Na jednej strane nedostatok živín, ktoré posilujú pohybový aparát, na druhej strane priveľa soli. Pokiaľ ľudia už v období vývoja, ktorý u pohybového ústrojenstva trvá až do 22 rokov, nedajú telu látky, ktoré sú základným stavebným materiálom pre kostný skelet – minerály, vitamíny a želatinu – je oslabené, čo sa v neskorších rokoch prejaví bolesťami.

 Dospelá populácia si ničí chrbticu sedením na ergonomicky nevhodných stoličkách, pred výškovo nevhodne nastaveným monitorom počítača. Kľúč ku svojmu zdraviu a kondícii ale väčšina z nas drží vo svojich rukách.
Najlepšou prevenciou a súčasne liečbou bolestí chrbtice je systematické posilňovanie svalov, ktoré majú najväčšiu tendenciu k ochabovaniu, napr. brušné, sedacie a medzilopatkové svaly, a preťahovanie svalov, ktoré majú sklon ku zvýšenému skracovaniu, ako sú trapézové svaly, extenzory – vzpriamovače chrbta – a flexory – priťahovače bedier. Nesmieme zabudnúť na posilňovanie svalov svalového korzetu, ktoré slúžia ako opora chrbtice.

  Zmyslom cvičenia je vrátiť telu harmóniu. Ľudia často hľadajú zaručený cvik, ktorý ich spasí, ale ide o súhrn drobných, dielčich vecí, ktoré spolu ladia. Posilňovanie nespočíva v množstve zdvihnutých kilogramov. Dôležité je vychutnať si každý pohyb a vnímať ho, ako jednotlivé svaly zaberajú.

  Plavanie a tenis vynechajte!

  Pokiaľ ide o športy, problematickému chrbtu rozhodne nesvedčia tie, pri ktorých je čiastočne ohnuté držanie tela, prehnuté kríže alebo náhle rotácie, čo je napríklad tenis s nekontrolovateľnými pohybmi, spinning jednostranne zaťažujúci telo alebo CrossFit – spojenie gymnastiky a silového tréningu.

 Rozhodne by ste sa nemali púšťať do športov, kde krozí prechladnutie svalov. Toto nebezpečie paradoxne hrozí pri plávaní, ktoré podporuje vytrvalosť, posilňuje svalstvo a uvoľňuje kĺby a medzistavcové platničky. Pokiaľ je však voda v bazáne studená, je zarobené na problém.

 Naopak futbal, hokej, jazda na inline korčuliach alebo bežkovanie chrbtici neškodí. Pokiaľ ide o skupinové cvičenie, opäť je rozumné hľadať presne riadené odmerané pohyby, ktoré zaručuje jóga, čchi-kung, pilates, taiči alebo kalanetika.

 I pre skupinové aktivity však platí, že strácajú zmysel, pokiaľ sú vykonávané len mechanicky a nesústredene. Cvik je treba vysvetliť, nechať vykonať a opraviť a potom nechať cvičiť, aby si ho každý precítil a zachytil telesný inpulz.

 Ozdravný účinok pre boľavú chrbticu má aj obyčajná chôdza s dodržaním správneho pohybového stereotypu. A nemusíme zvládnuť ani doporučovaných sedem tisíc krokov denne.

Svetloterapia v zime

lampa-largeTohtoročná zima je zatiaľ celkom mierna. Napriek tomu je veľa z nás chorých, vyčerpaných, preťažených. Choroby, ako by si ku koncu decembra dali medzi ľuďmi rande: kto nechytí virózu či dokonca chrípku, trpí „len“ únavou či depresiou z nedostatku svetla. Tma, ktorá sa až do Vianoc bude prehlbovať, ako by odrážala náš celkový útlm. Alebo je to opačne? Čo ale s tým, pokiaľ si nemôžeme dovoliť stráviť nejaký ten mesiac na pláži v Austrálii či v Mexiku?

Liek bez vedľajších účinkov

Liek bez vedľajších účinkov by určite chcel každý. Pritom ale často zabúdame, že takýto liek dávno máme na dosah ruky. Nejde o lacné letenky do miest, kde je na planéte práve leto, aj keď by určite neboli na zahodenie. Uzdraviť sa ale môžeme veľmi jednoducho aj doma.

Mimochodom, nájsť liek bez vedľajších účinkov nie je tak ťažké, ako je väčšina z nás presvedčených lekárskym mainstreamom. Prakticky všetky skutočné a fungujúce lieky či terapeutické metódy z kategórie „alternatívne“ totiž nemajú vedľajšie účinky, narozdiel od obrími koncernami vyrábanými „legálnymi drogami“. Ale ponechajme lekára v ich virtuálnej chemickej jaskyni, ak v nej chcú zotrvať. My ostatní zatiaľ našťastie môžeme vyjsť von, na svetlo.

Je to – nie náhodou – práve svetlo, ktoré niektoré nové vedecké výskumy i práce priekopníkov prirodzeného liečenia pasujú na liek číslo jeden.

Depresia? Hlavne nie Prozac!

Úžasnú úlohu tohto nič stojaceho domu Božieho poznajú psychiatri a psychológovia pracujúci s depresívnymi pacientmi. V zime majú naponáhlo: okrem toho, že sa zaoberajú „štandardnou dávkou“ depresantov, musia ešte zvládnuť nával tých, ktorí trpia takzvanou sezónne afektívnou poruchou (SAD). U nás sa to vraj týka až o 7% populácie, teda viac ako štvrť milióna ľudí.
„Na vine“ môžu byť hormóny. Kým serotonín, „hormón šťastia“, produkujeme, keď sme na ostrom svetle, melatonín, spánkový hormón, si naopak vyrábame v tme. Prečo sa potom čudujeme, že by sme v pochmúrne zimnom popoludní najradšej išli hneď spať.

Ale späť k depresii – tá totiž zďaleka nie je len jednoduchou únavou. Okrem neustálej únavy a ťažoby trápia pacientov napríklad strata chuti do života aj pocitu jeho zmyslu, strata chuti na sex, prejedanie. Nič príjemného ani banálneho. Liečiť sa to však dá relatívne ľahko. Na sezónnu afektívnu poruchu totiž najlepšie funguje práve terapia svetlom.

Spočíva v „osvetľovaní“, zaberá aj na depresívnych pacientov všeobecne: americký lekár a šíriteľ nových či zabudnutých prirodzených ciest k zdraviu Dr. Joseph Mercola si nedávno všimol jedného nového výskumu, ktorý ukázal, ako je veľmi svetlo dôležité – a efektívne.

Štúdia zahŕňala 122 depresívnych jedincov, rozdelených do štyroch skupín. Jednu liečili iba svetlom, ďalším dávali iba klasickú „šťastnú drogu“ Prozac. Tretej skupine terapiu kombinovali a štvrtá bola kontrolná – dostávala len placebo a „placebo svetlo“, generované prístrojom, ktorý ako ten na svetelnú terapiu iba vyzeral.

Výsledky boli pre štandardné lekára neuveriteľné. Nielen, že zďaleka najlepšie prosperovali tí, čo mali predpísané oboje (teda Prozac a svetlo), ale predovšetkým samotné svetlo sa ukázalo byť efektívnejším, než samotný Prozac. Liečba iba psychofarmakami skončila na poslednom mieste, až po placebu!

Zatiaľ čo 44% depresívnych pacientov, ktorí sa liečili len svetlom, sa dostalo učene povedané do remisie (teda zdravého stavu bez symptómov depresie), rovnaký výsledok dosiahlo s placebom 30% a s Prozacom len 19% pacientov. Keď uvážime fakt, že svetlo na rozdiel od Prozacu nemá nežiaduce vedľajšie účinky a nie je návykové (alebo len do tej miery, do akej je nám potreba svetla prirodzená), máme celkom jasný návod na to, ako sa liečiť … A preto sa môžeme tiež staviť, že pre „vedcov“ z farmaceutických spoločností bude podobná štúdia „nepresvedčivá“.

Všeliek pomáha nielen psychike

„Osvietenie“ nám ale môže pomôcť nielen proti depresii. Terapia polarizovaným svetlom zaberá aj na rad ťažkostí fyzických: svetlo pôsobí protizápalovo a tým, že stimuluje celkový výkon organizmu urýchľuje aj hojenie rán a zápalov, pomáha teda tiež na artritické kĺby a ďalšie ťažkosti.

Okrem toho pôsobí analgeticky. Prístroje, ktoré vedia na človeka polarizovane svietiť, teda môžu spravovať aj menštruačné bolesti alergie a ekzémy, akné a ďalšie kožné problémy. Zoznam chorôb, ktoré polarizované svetlo lieči, je vskutku úctyhodný. Napríklad chorí, ktorí používajú biolampu si jej použitie až pozoruhodne chvália: píšu o hojení rán, vredov predkolenia i poranených kĺbov, miznutia bradavíc a akné, zlepšenie nálady i tlaku. Navyše si môžeme bez problémov „posvietiť“ aj na dojčatá a domáce zvieratká, ktorým by sme klasické lieky často podať ani nemohli.

Farby ako liek?

„Význam farieb v našom živote je väčší, než si mnohokrát uvedomujeme. Majú povzbudivé, depresívne, konštruktívne i deštruktívne schopnosti. Každá farba má inú vlnovú dĺžku a odlišným spôsobom ovplyvňuje ľudský organizmus.

Americký server NaturalNews nedávno priniesol článok, kde sumarizuje podstatu liečenia farbami:

„Farebná terapia čiže chromoterapia je veda, ktorá využíva účinkov farieb k zmene alebo udržaniu vibrácií, tak aby frekvencia zodpovedala zdraviu, ľahkosti a harmónii. Farbám sa dá vystavovať fyzicky, či mentálne – napríklad vizualizácií.

Liečenie farbou bol zrejme prvý typ liečenia, ktorý človek poznal. Svetlo je koniec koncov prírode vlastné, ako udržať telo v harmónii a správnom rytme. Už od čias, kedy človek prvýkrát kráčal po Zemi, ho slnečné lúče zahrievali a sýtili svetlom, farby okolitého sveta ovplyvňovali jeho náladu a rytmický šepot vĺn ho kolísal do spánku.

Ľudia vtedy možno nemali moderné technické vymoženosti našej civilizácie – ale tiež nemali celý rad chorôb tak typických pre dnešnú dobu. Prečo? Mali jednoducho dosť rozumu na to, aby sa riadili zákonmi prírody. “

Starodávny „hightech“

Je možné, že naše „vedecká civilizácia“, ktorá je tak pyšná na svoje „výdobytky“ v skutočnosti vie menej o prírodných zákonoch aj o tom, ako liečiť, než primitívne národy, ktorých zvyšky sú rozosiate po lesoch a džungliach? Dosť náznakov k takému záveru máme – a fungujúci liečenie svetlom (ktoré mimochodom využívali a využívajú napríklad už americkí Indiáni) je jedným z nich.

Existujú však aj takí, ktorí sa pokúšajú oboje spojiť – teda v modernom duchu a modernými prostriedkami preskúmať a využiť dávno zabudnuté princípy. Okrem už spomínanej biolampy tak napríklad pracuje prístroj, vyvinutý pred viac ako tridsiatimi rokmi holanďanom Johannom Boswinkelom.

Boswinkel tvrdí, že jeho prístroj dokáže „odhaliť poruchy vo svetle“, ktoré spôsobujú choroby. Súčasne vraj vie frekvencie chorôb „invertovať“ a tým vyrušiť – a pacienta uzdraviť. Pracuje s radom nevyliečiteľne chorých a podľa neho má jeho práca vynikajúce výsledky.

Múdrosť bláznov a tma v advente

Boswinkel tvrdí, že princíp, na ktorom jeho prístroj pracuje, je v niečom trochu podobný homeopatii – hoci pracuje len s „frekvenciou svetla“ a vyrába ju mechanicky. Podobnosť spočíva v tom, že – ako Boswinkel hovorí – homeopatia chorobu tiež „vyruší“ liekom s rovnakou „informačnou frekvenciou“. Boswinkel okrem homeopatie ale študoval aj akupunktúru. Tvrdí, že akupunktúrne body nielen vykazujú odlišnú elektrickú rezistenciu (čo zmeral už otec-zakladateľ elektro akupunktúry, nemec Reinhardt Voll), ale tiež sú miesta, kadiaľ do tela vstupuje svetlo.

To naše telo nielen prijíma, ale aj neustále produkuje. Nielen podľa Boswinkela, bunky neustále vyžarujú slabé svetlo, tzv. biofotóny. Princíp zdravia a choroby je teda jednoduchý: zdravé bunky „svietia“ na zdravé v harmonickej frekvencii, nezdravé vykazujú chaotické, pokazené frekvencie.

Väčšina lekárov by ho samozrejme označila za blázna. Nájdu sa však aj ich kolegovia, ktorí jeho prístroj úspešne využívajú vo svojich praxiach – a pred niekoľkými rokmi dokonca výučbu práce s jeho prístrojom zaradila do svojho „alternatívne-medicínskeho“ študijného plánu aj lekárska fakulta v rakúskom Grazi. Okrem toho sa podobné „nezmysly“ využívajú napríklad k alternatívnej ochrane rastlín pred škodcami – namiesto pesticídov. Boswinkel dokonca ponúkal pomoc obetiam fukušimskej jadrovej katastrofy, lebo tvrdí, že „každú frekvenciu možno invertovať“, čiže – na „úrovni“ svetla spravím všetko.

Čisto logicky (skepticky – zo slova skeptó, teda skúmam) to neznie nijako zvláštne ani bláznivo: bez svetla koniec koncov nemôže na Zemi nič žiť. Okrem toho sa môžeme začítať do základov kvantovej fyziky, ktorá nám okrem iného hovorí, že všetko vo vesmíre (vrátane nás) – je vlastne len svetlo. Teda, vlnenie, alebo frekvencia, ktorá sa len občas „chová“ ako hmota.

Žiadny div, ak sme „bytosti svetla“ (pozri. biblický Genesis), že pri nedostatku „správneho“ svetla naša psychika i telo trpia. Dobrá správa je, že aj v okolitej temnote máme rad spôsobov, ako ju telu i duši dodať. Napríklad pomocou prístrojov.

Napriek tomu práve v panujúcej „adventnej“ tme si môžeme jasnejšie ako v inom ročnom období uvedomiť, že svetlo vo všetkých jeho podobách a významoch nie je niečo, čo môžeme „vlastniť“. Skôr je nám dané. A každoročne v zime chováme nádej, že sa k nám práve v tej najhlbšej tme vráti.

 

ako prostriedok na zníženie chuti do jedla a lepšiu kontrolu svojej hmotnosti.

Ponúkame Vám zmodernizovanú starú čínsku metódu – akupunktúru, čo je vpichovanie ihličiek do kože na dráhach tzv. meridiánoch. Čím je táto metóda zmodernizovaná? Už sa nemusíte báť ihiel. Táto metóda je bezvpichová a účinok je výborný.

DSC00027  Ak mávate neodolateľnú chuť vyjedať chladničku, keď sa nikto nepozerá a nedokážete odolať pokušeniu ani v noci, vieme Vám s týmto pomôcť 30 minútovou elektroakupunktúrou. Pohodlne si ľahnete na lehátko a my Vám v príslušných bodoch meridiánov špeciálnou eletroihličkou bez vpichu aplikujeme procedúru, ktorá vás nutkania na vyjedanie chladničky zbaví.   Bližšie si o možnostiach elektroakupunktúry môžete prečítať na našich stránkach v časti elektroakupunktúra.